po przerwie

Witam wrocilem po dlugiej przerwie z powodu braku neta . Waga 103,3 dzisiaj wazylem sie , z treningami ciezko bo na nocki pracuje potem spie i znowu wstaje i do pracy ale od poniedzialku juz to ogarne, chociaz i tak pracuje w pirreli na oponach rzucam na tasme opony 18, 19 itp , wiec jakis ruch miesni jest ;) . Dieta opuszczona ale waga spada w [...]

Marcin Olb trochę nie na temat ile biegasz tygodniowo? Pytam bo wznowiłem biegi po długiej przerwie i z większą masa bardzo ciężko%-), nie wiem jak bardzo masa wpływa na kondyche a zapisałem się na bieg katorżnika i pasuje jakąś formę tam zrobić:-D

po długiej przerwie mozna chyba sie pojawic spowrotem %-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a86fea89a81d4e1cbd3e888c9f3edb4f.JPG Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2012-08-07 17:22:33

Kiedy mierze maksy na kolejny cykl, po przerwieczy miedzy cyklami czy bezpośrednio po drugim?? bezposrednio po drugim ćwicząc 5 nie czuje w przerwie między kolejnymi tereningami takiego zmęczenia jak np przy 10 mimo ze w rozgrzewce robie wiecej niz powinienem. Czyli w kolejnym można by po 3 serie próbować?? tak, a teraz probuj robic krotsze [...]

Witam Panowie po długiej przerwie !! Na dzień dzisiejszy wygląda to tak jak na zdjęciach czyli stanęło w miejscu :( coś jest nie tak jutro ide zrobic badania estro prolke itd.Może receptory sie przyzwyczaiły i dlatego stopneło dlatego dzisiaj zmieniłem suste na enanthate 250 i zamieniłem bolda z androchemu na bolda z ions !! Zobaczymy co z tego [...]

W końcu zrobiłam pierwszy trening po dłuuuuugiej przerwie od siłowni. ;) yeeeeah! Oczywiście zaczął się rozgrzewką i skończył 20 min cardio. Dziś była bieżnia i górka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0fd3ed0066844c69e2d280db4f795ff.png

Lubię zaczynać nowy sezon treningowy w sobotę. Zatem wczoraj był mój 1 trening po nico ponad tygodniowej przerwie. Obolała jestem nieziemsko 8-) Co do samego treningu to ktoś mnie oszukał bo odgapiłam i zamieniłam wyciskanie suwnicy na wyciskanie sztangielek na płasko tak jak ten ktoś... yyy a tutaj pewnie chodziło o wyciskanie nogami suwnicy. [...]

no to od poniedziałku przerwa od treningów i poniżej zrzut diety na czas 10 dni. Po tej przerwie wrócić na wcześniejszą diete czy zgodnie z radą Domera podnieść kcal? Bardzo dziękuje za rady. /SFD/Images/2015/12/12/72048d8be74e449a87f05d40633c2898.jpg

wracam do zarcia i cwiczen po 7 miesiecznej przerwie wieta ile spadło? 12 kg

Gustavo Badell szykuje powrót po ponad dwu letniej przerwie, celuje w marcowe Arnold Classic, na foto waga 117 kg ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/480fffec04a9402db0cdc90a5c00f445.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-01-18 21:04:08

[...] 1 ćwiczenie (3 serie podciągań+3serie sciągania drążka siedząc), smak git z uwagi na orzeźwienie i ja ogólnie lubię miętę . Rozpuszczalność wzorowa . Pobudzenie jak na 200mg kofy b.dobre , szybko się wkręciło jak i bez zbędnej ćpalni i zawirowań. Coraz bardziej przychylam się do zakupu puchy bo szukam jakiegoś pompera w przerwie od redukcji.

[...] półśredniej między byłym mistrzem Tyronem Woodleyem a Gilbertem Burnsem. Były mistrz wagi półśredniej Tyron Woodley (19-4-1 MMA, 9-3-1 UFC) powróci do Oktagonu po dłuższej przerwie. W ostatniej walce na gali UFC 235 w marcu ubiegłego roku, Woodley stracił tytuł mistrza po przegranej walce z Kamaru Usmanem. „Wybraniec” został zdominowany przez [...]

[...] tak wiec zalatwilem sprawe. Ale nie sadzilem ze do epi potrzebuje takiego zestawu i mysle ze sam clomid dalby rade gdybym nie mial tej przerwy 3dniowej albo po tej przerwie wzialbym przez 2 dni podwyzszona dawke np 100mg/dz ale tak nie zrobilem. Mam jeszcze 1butelke novedexu xt (3cia) i nie wiem czy ja zuzyc czy pozostac przy dwoch [...]

[...] jakby mógł przebiec jeszcze maraton, ale jak wyglądał z Gonzagą czy Huntem to każdy wie.. TRT swoje zrobiło, znacznie przekroczył dozwolone limity, wraca po dłuższej przerwie, teraz bez wspomagania podejdzie, bo jak wiadomo TRT już nie istnieje w MMA (w przenośni ;p). [...]

siema wszystkim.swojom pszygodę z siłownią zacząłem u kolegi w piwnicy.brałem kretanabol ale jak zacząłem stosować dietę to dostałem rozstepów.po długiej przerwie myśle nad hmb i glutaminie bo podobno po 3 miesiącach takiego komba jest sie jak Pudzian po bigosie%-) czy dorzucić tribulisa??i czy to nie bedzie za mocne?\-) Zmieniony przez - [...]

witam po dluzszej przerwie ja kupowalem ciezarki u tokarza prawie za piffo, licza sie znajomosci. 2 krazki po 32kg kupilem za 50zl sztange (15kg) za 60 a 4 krazki po 7 kg po 12 zl kazdy a wyciag zrobilem tak tempacki ze zadnych plytek nie potrzeboje: dopierdzielilem 2 kolka do sufitu ( w piwnicy mam tam taki spory dwuteownik) nastepnie wzielem [...]

Nie jestem zadowolony z dzisiejszego dnia, mimo że zaczęło sie znów fajnie z wagą. 113 równo pokazało, zrobiłem śniadanko, zakupy na mieście, w przerwie na szybko serek wiejski a otrębami i na obiad bakłażan nadziewany mięsem wieprzowym niestety z mazzarela . Po obiadku przyszli teściowie i stało sie ...4 piwka weszły jak w masło. Cóz i tak długo [...]

Dłoń wyleczona ale kurde dałem znowu ciała z treningiem. Po tygodniowej przerwie dzisiejszy trening okroiłem z powodu braku czasu. Zmieniłem kilka ćwiczeń wyjątkowo dzisiaj a kilku nie wykonałem. Zalatany byłem cały dzień a zaraz lecę na nockę do pracy. Oto rozpiska z okrojonego treningu: -Podciąganie podchwyt z nogami podpartymi z tyłu - [...]

ja wlasnie chcialem tak lekko po tej przerwie świątecznej zeby nie przesadzic i zeby moc rano spokojnie wstac

[...] do przepony - 30-35-40 -5kg 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 65-75-85- 95x 14 (ost90x11) 5.przedramię i łydka brzuch Wrazenia 10/10 1 nie spodziewałem sie ze po takiej przerwie dam rade pobic ost wynik bardzo sie ciesze!!! 2.tu było tez dobrze -najwiekszy problem to duchota na siłce,,na dworze cieplej a kaloryfery na******lają 3. [...]